חיפוש

כך תעברי בשקט את חופשת הלידה בימים מורכבים אלו

בשעה טובה הגיע הרגע המבורך ונולד לכם תינוק חדש, אך המצב כרגע לא פשוט. במאמר זה נדון כיצד להתמודד עם המצב וכיצד להתכונן יחד עם התינוק החד

X
כל הסיפור
קנו עכשיו
חוות דעת גולשים

בתקופה זו יש אי וודאות רבה הנובעת מווירוס הקורונה אשר מתפשט ברחבי העולם וגם בישראל. מכיוון שהשפעותיו לטווח הרחוק אינן ברורות כרגע, וכך גם ההנחיות כיצד יש לנהוג בהיבטים רבים ורחבים, יתכן ואת מעט חוששת מהגעתו של התינוק החדש הביתה. במאמר זה נדון כיצד להתמודד עם המצב וכיצד להתכונן יחד עם התינוק החדש.

 

שגרה יומית

הדבר הכי חשוב במצב הנוכחי הוא שמירת על שגרה יומית. אם יש לך ילדים נוספים בבית, חשוב שהם יבינו כי לא מדובר בחופש, ושיש להמשיך ולהתנהל באופן רגיל ככל הניתן. זה גם יקל עליך מאד בשילובו של התינוק החדש למערך הביתי הקיים. אם זהו תינוקך הראשון, בימים הראשונים שלכם יחדיו, את תצטרכי להסתגל למשתנים רבים חדשים כגון: שינה מועטה, טיפול בבן אדם חדש וקטן, כמו גם הבנת האחריות המוטלת על כתפיך וכל המשתמע מכך. כעת, תצטרכי להאכיל את התינוק כשמונה ארוחות לאורך כל היממה, לסייע לו בשחרור הגזים המצטברים וכמובן שישנו תהליך הלמידה וההכרות שלו איתך ושלך איתו.

 

חשוב מאד שתדאגי למזון מראש, החליטי עם בן זוגך מי מביניכם יבשל ומי יהיה עם התינוק באותה העת. בשלו כמות גדולה של מזון אותו תוכלו גם להקפיא, לימים שאולי תהיו עייפים או מותשים מכדי לבשל ותוכלו לשלוף את האוכל שהכנתם. התזונה שלך חשובה מאד בימים אלו, שכן היא תספק עבורך אנרגיה שאת זקוקה לה ובפרט אם את מניקה.  

 

ארגון וסדר יחד עם ילדים ויחד עם התינוק

דווקא עכשיו,כשאנו במצב כה מורכב עם הקורונה, יש לנו זמן פנוי רב שבו נוכל להספיק דברים רבים, שלו היינו בשגרת היום־יום שלנו אולי לא היינו מספיקים לעשותם. אם יש לך ילדים בבית, תוכלו לרתום אותם לעזור לנקות לפסח, הם יכולים לעזור להוציא ולהכניס פריטים קלים שאינם שבירים מהארונות וחזרה.

 

אם אין ילדים נוספים בבית, תוכלי לנצל את ההזדמנות לסדר את כל הדברים של הבייבי החדש. תוכלי לארגן בניחותא את שידת ההחתלה, להחליט היכן יהיו הבגדים, המגבות ושאר האביזרים של תינוקך הרך. כמו כן, כאשר תתחילו להיכנס לשגרת יום רגילה, תוכלי לנוח יחד עם התינוק כשהוא הולך לישון ולאגור כוחות. אחר כך, תוכלי להאכילו, לקלחו ולשחק עימו יחד. 

 

הזמן הזה שיש לכם יחד בבית, הוא זמן שבו תוכלו להתחבר וליהנות יחד. הניחי אותו בזרועותיך, נשמי את הריח המתוק שלו, התבונני ביצירה המופלאה הזו ותהני מכל רגע. 

 

זה לא קל

למרות שתינוק חדש זו ברכה גדולה, והוא מתוק ומקסים, הוא גם דורש מאיתנו תעצומות נפש רבות. יתכן שבגלל שכרגע אינך יכולה לצאת מהבית, וההתמודדות עם תינוק חדש עלולה להיות קצת קשה, תרגישי בדידות או מצוקה. אל תתביישי ליצור קשר עם בני משפחה אהובים, חברות ואף אנשי מקצוע אשר יוכלו להקשיב לך ולסייע לך לצלוח את התקופה המאתגרת הזו. נכון שכרגע אף אחד לא יכול לבוא לראות את התינוק החדש, ויתכן שאף ציפית לכך מאד, אך תוכלי להתחבר אל בני המשפחה דרך הרשתות החברתיות השונות אשר יש באמצעותך (זום, בפייסטיים,וואטסאפ או סקייפ). אין ספק שכולם יתרגשו לראותכם ביחד.

 

פעילות גופנית לך וגם לו

בימים אלו גופך עובר שינויים רבים, את הורמונלית, ייתכן ומשקלך גבוה מן הרגיל ויתכן כי את עדיין סובלת מכאבים שלאחר הלידה. פעילות גופנית תסייע לרומם את מצב רוחך, בשל האנדורפינים המשתחררים בגופינו בזמן פעילות גופנית. חשוב כמובן לא להעמיס על הגוף, להתעמל בהדרגה, מעט בכל יום. כמו כן, חשוב לציין כי את הפעילות הגופנית מומלץ להתחיל  לאחר התייעצות עם הרופא, לרוב תקופת משכב הלידה נמשכת כשישה שבועות. אין ספק שהפעילות הגופנית תעזור מאד הן לך והן לתינוקך.

 

את תוכלי ליהנות מפעילות ענפה שיש כרגע בטלוויזיה, אינטרנט והמון ערוצים שונים, שכן כולם בבית ומשתדלים לשמור על שגרה תקינה. גם משקלך יחל לרדת בהדרגה, וגופך ישוב לאיתנו. 

 

לתינוקך, הפעילות תסייע במיוחד להזרמת הדם בגופו ואף לשחרור גזים. תוכלי לחפש ברחבי הרשת או בפייסבוק קבוצות של אימהות ותינוקות שעושים יחד פעילות גופנית, רוקדים ושרים או שתוכלי לשים לכם מוזיקה נעימה ברקע ולעשות יחדיו תנועות שונות כמו כיפוף הרגליים אל הבטן, סיבובים של הידיים בעדינות, ליטופים של הבטן והגב, עיסויים נעימים בכפות הרגלים ובגוף הקטנטן. כמובן שאת הפעילות הגופנית יש לעשות בעדינות יתרה, תוך שמירה והקפדה להניע את גופו של התינוק אך ורק בטווח שהוא יכול ולא מעבר לכך.

 

המזון שלך ושלו

אוכל הוא האנרגיה שלה זקוק הגוף כדי לתפקד באופן המיטבי ביותר. את זקוקה למזון איכותי עם רכיבים תזונתיים חשובים בדיוק כמו שהתינוק שלך זקוק להם לשם התפתחותו התקינה וגדילתו. ישנן  נשים רבות אשר מניקות את תינוקן ומספקות לו חלב אם הנחשב למזון התינוקות הטוב ביותר, אך מנגד יש לא מעט נשים אשר מעדיפות את התמ"ל (תרכובת מזון לתינוקות) מסיבות שונות: חוסר יכולת להניק, עבודה מאומצת, או שהן אינן מעוניינות בכך כלל. בין אם את מניקה ובין אם את נותנת תמ"ל כגון, נוטרילון את דואגת לבריאותו של תינוקך וזה הדבר החשוב ביותר. 

 

בשל התקופה הזו יתכן ותחושי צורך לרכוש המון חבילות של תמ"ל, אך הדבר אינו נחוץ. שימי לב שלכל חבילה של תמ"ל יש שלב המצוין על גבי האריזה. שלב זה מציין שהתמ"ל הזה הוא טוב לתינוק בגיל מסוים ועד גיל מסוים. כמו כן על כל אריזה יש תאריך תפוגה אליו חשוב מאד לשים לב כדי לא לעבור תאריך זה. לכן חשוב לקנות אך ורק כמות שאת זקוקה לה. תוכלי לקנות כמה חבילות בודדות אך לא למלא את המזווה איתן. 

 

הכתבה היא בשיתוף נוטרילון

עוד ב-להיות הורים:
הפרטים שלי
הרשמה והתחברות:
לקוח חדש
לקוח רשום בויטרינה
או באמצעות:
שכחתי סיסמא
הרשמה לניוזלטר
תחומי עניין
פרסום בויטרינה

בעלי עסקים, מנהלי פרסום, יזמים ומקדמי אתרים - יש לכם מוצר או שירות חדש ומעניין? שימו אותו בויטרינה! השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם:

תודה! הטופס התקבל בהצלחה.
צור קשר
תודה! הטופס התקבל בהצלחה.